kenapa harus buang ingatan buruk?

karena... ingatan2 tersebut sampah.
Mereka membawa dampak negatif misal rasa sedih, kesal, malas, dsb...
Otak senang melakukan pengulangan sehingga terjadi suatu kebiasaan, jadi jangan sampai memori2 buruk, kenangan buruk, pengalaman buruk kalian, terbiasa terulang dan menjadikan diri anda terbiasa "lemah".

Untuk membuangnya hanya butuh SATU LANGKAH TEGAS
ingat kata TEGAS

Seperti hal nya bersikap tegas untuk mengubah kebiasaan buruk...

contoh:
Anda takut kecoak karena pernah digigit kecoak
Cobalah sekali sekali bunuh kecoak
mungkinawalnya ada rasa berdebar, takut, tapi sekali anda mencoba dengan keyakinan, pasti bisa, selanjutnya akan lebih mudah bila bertemu kocoak.